퇴근 후 보상 심리에 관하여

 

 

직장인들의 보상심리와 자기개발 교육 필요성

 

직장인들은 퇴근 후 보상심리를 느끼는 경우가 많대요.

이는 피곤함과 일상의 스트레스로 나타나죠.

내가 이만큼 열심히 일을 하고 왔으니 자신에게 휴식을 줘야한다 라고 생각하는거죠

하지만 자기계발이라는목표가 있는 사람에게는 보상심리라는 말이 사실 좀 다르게 바뀌어야 될 것 같아요.

날마다 퇴근 이후의 아무것도 하지 않고 보내는 시간이 보상심리가 되는 게 아니라 어떤 결과물을 내거나

내가 목표한 걸 달성한 뒤에 오는 그 결과물 자체가 보상이 되어 자신에게 돌아온다라고 생각을 달리 해보면 어떨까요

 

 

 

목표의 중요성은 무엇인가요?

 

 

계획 없이 일을 하다 보면 시간을 허비하게 되며 보상 심리를 느낄 수 있어요.

목표가 없으면 원하는 일을 많이 하려는 경향이 생겨 길을 잃고 중구난방이 될 확률이 커져요

반면 목표가 있는 사람은

목표를 달성하기 위해 시간을 계획적으로 사용해서 리스트 업을 하고 목표를 향해가죠

목표 없이 허비하는 시간은 자기개발도 아닌 허무한 콘텐츠로 메워지는 경향이 있어요.

하루에는 정해진 시간이 있기 때문에 목표가 없는 사람들은 자신의

목표에 집중하지 않고 허비하는 경향이 있어요.

목표가 없는 사람은 시간을 편안하게 보내는 미디어 콘텐츠로 채우게 되죠.

 

 

 

목표 설정의 3단계란?

 

목표 설정의 1단계는 행위 자체를 설정하는거에요

예를 들어 운동을 하는게 목표면 1단계는 일단 헬스장을 가는거죠

아무것도 하지 않아고 되요 헬스장을 가는게 목표니깐요

꾸준히 헬스장을 가게 되었다면

이제 결과물을 향해 루틴을 개선하는 것은 2단계 목표예요.

유산소를 할지 웨이트를 할지 어느 부위를 집중해서 운동을 할지

3단계는 인생에 변화를 줄 수 있는 기억에 남는 목표를 설정하는 것이에요.

운동을 예로 들었으니까 바디 프로필을 찍는걸 목표로 한다든지 말이에요

목표 설정과 달성은 인생에서 중요한 우선순위가 되어 시간 할당에 영향을 미치죠.

 

 

 

자기 개발의 방법은?

 

시간 관리는 목표 달성을 위해 필요한 연습이라고 생각해요.

시간을 배정하고 시작하는 것이 중요하며, 동기부여가 되지 않는 경우

강의나 동기부여 영상을 통해 에너지를 얻을 수 있어요.

동기부여를 위해 자신에게 맞는 강의나 유튜브 영상을 찾아보고

변화를 이끌어내는 노하우를 적용해 보는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

자기개발의 성공 방법은?

 

자기개발의 성공은 내 관심사에서부터 학습을 시작하고, 적용점을 찾아서 삶을 바꾸는 것이 중요해요.

강의나 책을 많이 들었지만, 아무 것도 적용하지 않아 지식이 되지 못한 채로 끝나는 경우도 있죠.

자기개발이란, 뭔가를 배워서 지금은 할 수 없지만, 공부하고 적용함으로써 할 수 있게 되는 것이에요.